СПОСОБОВ

Что бы перейти к самому процессу похудения и наконец-таки похудеть, давайте сперва разберемся, а есть ли в этом похудении необходимость. Ведь кто-то найдет лишний вес в 43,35 кг. при росте 170см, а кому-то и с 60 кг. жить и смотреть на всех с высоты 1.5 метра вполне комфортно. А все потому что во-первых: существуют различные типы телосложения - астенические, нормостенические, гиперстенические; утрируя, это - узкокостные, среднекостные и ширококостные типы людей. А во-вторых… это возраст, да-да, тот самый, который неумолим. И чем старше мы становимся, тем сложнее нам поддерживать мифические 90х60х90. Да и стоит ли…
Поэтому если все за и против взвешены, решение принято, и индикатор запаса терпения не лежит в «красной зоне» - то, вперед к сжиганию калорий, изнурительным тренировкам, препаратам для похудения, ну и, конечно, диетам.
Ведь, даже наше любимое обжорство, ничто иное, как диета… Просто неправильно составленная и ведущая не к похудению, а к бесконтрольному набору веса.
Итак, добиться кратковременного и единоразового результата по снижению веса нам не достаточно, нужно вес поддерживать в необходимых границах (т.к. бессмысленно мечтать о 38ми килограммах и 74х граммах), ведь тело это ЖИВОЙ организм, и по возможности живым оно и должно оставаться после всех похуденческих перфомансов. Значит нужно определить для себя «границы идеального веса», что то типа: вот ТАК я выгляжу превосходно, но и с этим «лишним» килограммом тоже все вполне идеальненько.
Затем, а лучше, ДО начала похудения, следует проконсультироваться с врачом. Да хотя бы с обычным терапевтом из поликлиники, на предмет медицинских противопоказаний. Так у Вашего тела будет еще больше шансов оставаться в категории живых.
!!! Ни одна «идеальная фигура» не стоит подорванного здоровья и исковерканной личной жизни!!!
Поэтому будем придерживаться правила: правильно похудеть, оставаться здоровым, жить долго и счастливо.
Успехов Вам в этом нелегком начинании.

И вместо P.S.

12 советов для здорового образа жизни, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов:
1. активный умственный труд;
2. приятная работа;
3. рациональное питание;
4. питание в соответствии с возрастом;
5. собственная точка зрения;
6. любовь и нежность;
7. умеренный секс;
8. сон при температуре 17-18 градусов, около 6 часов;
9. постоянные физические нагрузки;
10. периодическое употребление сладостей;
11. эмоциональная разрядка;
12. распространять позитивную энергию.

13. фелигранная травматология и Вы не должны вредить себе и окружающим.